SOPA LOW CARB PARA EMAGRECER RÁPIDO




Ingredientes:

1 peito de frango
4 dentes de alho
1 colher de sopa de azeite
2 chuchus
1/2 abobrinha
2 cenouras
1/2 repolho
1 maço de agrião
1 maço de couve manteiga
2 tomates
Cheiro verde a gosto
1 litro de água

Modo de preparo:

Refogue o alho em no azeite e adicione o frango cortado em cubos, deixando cozinhar até o frango ficar branco. Adicione a água fervendo e os outros ingredientes cortados em cubinhos, e deixe cozinhar em fogo médio. Se preferir, utilize a panela de pressão e deixe os ingredientes cozinhando por 5 minutos.


Deve-se evitar a utilização de sal e caldos de galinha em todos as sopas para evitar a retenção de líquidos. Além disso, o ideal é não bater a sopa no liquidificador antes de beber, para que as fibras continuem inteiras e ajudem a evitar a absorção de gordura no intestino.


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